본문 바로가기

분류 전체보기20

경기도 미취업 여성이라면! '2025년 경기여성 취업지원금' 120만원 혜택 알아보세요 안녕하세요! 오늘은 경기도에 거주 중인 여성분들께 꼭 필요한 정보 하나를 소개해드리려 합니다.바로 ‘2025년 경기여성 취업지원금’ 참여자 모집 소식입니다.적극적으로 구직을 준비하고 계신 35세~59세 미취업 여성분들이라면 절대 놓치지 마세요.모집 개요신청기간: 2025년 4월 25일(금) ~ 5월 15일(목) 오후 6시모집인원: 총 1,700명 내외신청방법: 온라인 접수 👉 잡아바 어플라이지원대상: 경기도 거주 1년 이상, 기준 중위소득 150% 이하, 35~59세 미취업 여성지원내용:취업지원금: 월 40만원 × 3개월 = 최대 120만원 (취‧창업 성공금 포함)취업지원 프로그램: 취업상담, 교육, 입사지원서류 컨설팅 등지급방법: 지역화폐 (지정한 시군 발급, 90일 이내 사용 필수) 신청 자격 요약.. 2025. 5. 5.
365일 24시간, 경기도 ‘아동 언제나돌봄 플랫폼’ 정식 운영 시작! 안녕하세요. 저는 현재 경기도 일산에서 4살 6살 두딸을 키우고 있어요.알아보니 이런 좋은 서비스가 있더라구요.오늘은 경기도에서 새롭게 선보인 **‘아동 언제나돌봄 플랫폼’**에 대해 소개해드리려고 합니다.저희같은 맞벌이 가정, 1인 육아 가정 등 돌봄이 절실한 부모님들께 꼭 필요한 정보가 될 거예요.아동 언제나돌봄 플랫폼이란?경기도가 2025년 4월 29일부터 정식 운영을 시작한 **‘아동 언제나돌봄 플랫폼’**은12세 이하 아동을 대상으로 한 365일 24시간 긴급 돌봄 서비스입니다.부모가 갑작스럽게 아플 때, 회식이 생겼을 때, 주말에 일정이 있을 때“아이를 믿고 맡길 곳이 없을까?” 고민해보신 적 있으시죠?이제는 이 플랫폼을 통해 신청부터 이용, 사후관리까지 원스톱으로 해결할 수 있습니다.어떤 서.. 2025. 5. 5.
출산을 앞두고 있다면? 꼭 알아야 할 출산 전 주의사항 총정리! 출산을 앞두고 있는 예비 부모님이라면, 마음 한켠에 설렘과 함께 걱정도 함께 안고 계실 거예요.오늘은 출산 전 반드시 확인하고 준비해야 할 사항들을 차분하게 정리해드립니다.이 글을 통해 보다 편안하고 건강한 출산을 맞이하시길 바랍니다. 1. 정기적인 산전 진료는 기본입니다임신 사실을 확인했다면 가장 먼저 해야 할 일은 산전 진료를 받는 것입니다.임신 초기에는 4주 간격으로, 중기에는 2주 간격, 임신 후반기에는 매주 병원을 방문해 태아와 산모의 상태를 확인해야 합니다.정기 검진을 통해 고위험 임신을 조기에 발견하고, 필요한 조치를 취할 수 있습니다.2. 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다엽산, 철분, 칼슘 등 임산부에게 필요한 영양소는 빠짐없이 섭취해야 합니다.자극적인 음식이나 인스턴트식품은 피하고, 신선.. 2025. 5. 5.
출산 후 언제부터 운동해도 될까? 회복 도와주는 산후 운동 추천 모음 출산이라는 큰 일을 치르고 나면,몸도 마음도 많이 지쳐 있죠.하지만 어느 정도 회복이 되면 몸매 회복이나 체력 회복을 위해운동을 조금씩 시작하고 싶어지는 게 자연스러운 일이에요.그렇다면 출산 후 운동, 언제부터 어떻게 시작하면 좋을까요?운동, 출산 후 언제부터 해도 될까?자연분만 기준보통 산후 4~6주 후부터 가벼운 운동 가능회음부 절개나 출혈 정도에 따라 개인 차 있음제왕절개 기준보통 산후 6~8주 이후부터상처 회복 상태를 꼭 체크해야 하며, 복부 압박이 있는 운동은 더 늦춰야 함👉 가장 중요한 건, 주치의 상담 후 진행하는 것!무리하면 오히려 회복이 느려질 수 있어요.출산 후 하기 좋은 운동 추천 (순한 맛부터 강한 맛까지)1. 케겔 운동언제부터? 출산 직후부터 가능왜 필요해요? 약해진 골반저근육 .. 2025. 4. 21.
다이어트 중 몸이 보내는 이상 신호, 혹시 무시하고 있진 않나요? 다이어트를 하다 보면 몸무게에만 집중하게 되는 경우, 정말 많죠.“조금만 더 빼자”, “아직 배가 나온 것 같아” 하면서운동 강도를 높이고 식사량을 줄이기도 하잖아요.그런데… 몸은 조용히 SOS 신호를 보내고 있을지도 모릅니다.오늘은 다이어트 중 많은 사람들이 겪는 대표적인 증상들과 그 원인, 예방법을 정리해볼게요.건강한 다이어트를 위해 꼭 한번 읽어보세요!1. 변비 – 갑자기 화장실을 안 간다?식사량을 줄이다 보면 장운동도 느려지고,식이섬유 섭취도 줄어들어 변비가 생기는 경우가 정말 많아요.원인식이섬유 부족물 섭취 부족배변 신호를 참는 습관예방법하루 최소 물 1.5~2리터브로콜리, 양배추, 고구마, 사과 같이 섬유질 많은 채소·과일 섭취아침에 따뜻한 물 한 잔 + 가벼운 스트레칭도 효과적2. 탈모 – .. 2025. 4. 21.
다이어트에 효과적인 고단백 저탄수화물 식단, 이렇게 먹으면 됩니다! 다이어트를 시작하면 항상 고민되는 한 가지.“뭘 먹어야 살이 빠질까?”요즘은 복잡한 레시피나 극단적인 식단보다는, “고단백 저탄수화물”, 일명 **‘로우카브 식단’**이 대세예요.먹는 양을 줄이기보다는 무엇을 먹느냐에 집중하는 식단 방식인데요,오늘은 이 고단백 저탄수화물 식단이 왜 다이어트에 좋고, 어떻게 실천하면 좋은지,그리고 추천 식단 예시까지 소개해드릴게요.고단백 저탄수화물 식단이란?탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방 위주로 식사하는 방식입니다.단백질을 많이 섭취하면 포만감이 오래가고, 근육 유지에도 도움이 돼요.탄수화물을 줄이면 혈당이 급격히 오르내리는 걸 막고, 지방 축적을 줄일 수 있어요.어떤 음식들을 먹을 수 있을까?음식 종류예시단백질닭가슴살, 삶은 계란, 두부, 연어, 참치, 소.. 2025. 4. 18.

티스토리툴바